Kaalilaatikko

Lisäksi: suolaa, pippuria ja meiramia.

1. Keitä ohra kypsäksi.

2. Poista kaalista ruoti, pilko pieneksi ja kiehauta n. 15 minuuttia kasvisliemessä.

Valuta hyvin,

3. Paista soijarouhe ja lisää joukkoon pilkottu sipuli.

Jatka paistamista niin kauan, että neste on haihtunut.

4. Sekoita kaikki ainekset, myös mausteet keskenään ja kaada uunivuokaan.

Lorota päälle kermaa.

5. Paista 150-175-asteisessa uunissa n. 2 tuntia, peitä vuoka foliolla, jos alkaa tummua liikaa päältä.

alkuperäinen Siirry sivulle!

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa

Inaaz
AineksetMääräEnergiaPHRK
Valkokaali keräkaali 3200g889kcal38.1g129.9g6.4g67.2g
Ohrasuurimo 340g1096kcal28g214.7g6.8g25.8g
Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g640g2048kcal332.8g179.2g3.2g102.4g
Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g20g47kcal0.6g5.3g2.7g0g
Vesi400g0kcal0g0g0g0g
Siirappi 280g844kcal0.3g207.5g0g0g
Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl400g340kcal5.6g17.6g28g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10560g10527kcal810.8g1508.4g94.2g390.8g
Valittu annoskoko5280g5263kcal405.4g754.2g47.1g195.4g
Annoskoko puolitettuna2640g2632kcal202.7g377.1g23.6g97.7g
Arvot/100g100g100kcal7.7g14.3g0.9g3.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=193125