Kaalilaatikko

Lisäksi: suolaa, pippuria ja meiramia.

1. Keitä ohra kypsäksi.

2. Poista kaalista ruoti, pilko pieneksi ja kiehauta n. 15 minuuttia kasvisliemessä.

Valuta hyvin,

3. Paista soijarouhe ja lisää joukkoon pilkottu sipuli.

Jatka paistamista niin kauan, että neste on haihtunut.

4. Sekoita kaikki ainekset, myös mausteet keskenään ja kaada uunivuokaan.

Lorota päälle kermaa.

5. Paista 150-175-asteisessa uunissa n. 2 tuntia, peitä vuoka foliolla, jos alkaa tummua liikaa päältä.

alkuperäinen Siirry sivulle!

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa

Inaaz
AineksetMääräEnergiaPHRK
Valkokaali keräkaali 400g111kcal4.8g16.2g0.8g8.4g
Ohrasuurimo 43g137kcal3.5g26.8g0.8g3.2g
Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g80g256kcal41.6g22.4g0.4g12.8g
Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g2.5g5.9kcal0.1g0.7g0.3g0g
Vesi50g0kcal0g0g0g0g
Siirappi 35g106kcal0g25.9g0g0g
Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl50g43kcal0.7g2.2g3.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1320g1316kcal101.4g188.4g11.6g48.8g
Valittu annoskoko660g658kcal50.7g94.2g5.8g24.4g
Annoskoko puolitettuna330g329kcal25.4g47.1g2.9g12.2g
Arvot/100g100g100kcal7.7g14.3g0.9g3.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=193125