Kaalilaatikko

Lisäksi: suolaa, pippuria ja meiramia.

1. Keitä ohra kypsäksi.

2. Poista kaalista ruoti, pilko pieneksi ja kiehauta n. 15 minuuttia kasvisliemessä.

Valuta hyvin,

3. Paista soijarouhe ja lisää joukkoon pilkottu sipuli.

Jatka paistamista niin kauan, että neste on haihtunut.

4. Sekoita kaikki ainekset, myös mausteet keskenään ja kaada uunivuokaan.

Lorota päälle kermaa.

5. Paista 150-175-asteisessa uunissa n. 2 tuntia, peitä vuoka foliolla, jos alkaa tummua liikaa päältä.

alkuperäinen Siirry sivulle!

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa

Inaaz
AineksetMääräEnergiaPHRK
Valkokaali keräkaali 533g148kcal6.3g21.7g1.1g11.2g
Ohrasuurimo 57g183kcal4.7g35.8g1.1g4.3g
Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g107g341kcal55.5g29.9g0.5g17.1g
Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g3.3g7.8kcal0.1g0.9g0.4g0g
Vesi67g0kcal0g0g0g0g
Siirappi 47g141kcal0g34.6g0g0g
Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl67g57kcal0.9g2.9g4.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1760g1754kcal135g251.6g15.6g65.2g
Valittu annoskoko880g877kcal67.5g125.8g7.8g32.6g
Annoskoko puolitettuna440g439kcal33.8g62.9g3.9g16.3g
Arvot/100g100g100kcal7.7g14.3g0.9g3.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=193125