Siemenpirtelö
Liota siemeniä veteen peitettynä , soseuta, lisää jugurtti ja hunaja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Zartza1
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Zartza1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 900g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g | 180g | 1026kcal | 41g | 35.1g | 89.3g | 10.8g | |
| Pellavansiemenet, Pellavainen | 90g | 414kcal | 17.8g | 0.9g | 37.7g | 27.5g | |
| Rahkajogurtti maustamaton (Ehrmann), annos 250g | 2250g | 1305kcal | 168.7g | 112.5g | 20.2g | 2.2g | |
| Annoskoko tuplana | 6840g | 5490kcal | 455g | 297g | 294.4g | 81g | |
| Valittu annoskoko | 3420g | 2745kcal | 227.5g | 148.5g | 147.2g | 40.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1710g | 1373kcal | 113.8g | 74.3g | 73.6g | 20.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 6.7g | 4.3g | 4.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu