Varmsmörgåsar
6 smörgåsar.
Ugn 220 grader ca 8 minuter.
Skinka 11 skivor.
Medwurst 12 skivor.
Ost 18 skivor.
Tomat 1,5 st.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Ukkoprkl
Ugn 220 grader ca 8 minuter.
Skinka 11 skivor.
Medwurst 12 skivor.
Ost 18 skivor.
Tomat 1,5 st.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Ukkoprkl
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Reilu vehnäleseleipä | 291g | 757kcal | 34.9g | 133.8g | 8.4g | 14.8g | |
| MiniLätta kevyt kasvirasvalevite 28% (annos 15 g) | 120g | 346kcal | 3.6g | 7.2g | 33.7g | 0g | |
| Saunapalvikinkku Atria 3%, siivu n.12 g | 107g | 96kcal | 17.1g | 1.5g | 2.8g | 0g | |
| Pirkka metvursti (Pouttu oy), annos 4g | 120g | 482kcal | 26.5g | 0g | 42.1g | 0g | |
| Hyvä suomalainen arkijuusto (Valio), annos 8g | 151g | 497kcal | 40.6g | 0g | 36.1g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 201g | 41kcal | 1.2g | 7.6g | 0.6g | 2.8g | |
| Ketsuppi, Felix | 10g | 9kcal | 0.1g | 2.1g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2000g | 4453kcal | 248g | 304.4g | 247.6g | 35.2g | |
| Valittu annoskoko | 1000g | 2226kcal | 124g | 152.2g | 123.8g | 17.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 500g | 1113kcal | 62g | 76.1g | 61.9g | 8.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 223kcal | 12.4g | 15.2g | 12.4g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu