Varmsmörgåsar
6 smörgåsar.
Ugn 220 grader ca 8 minuter.
Skinka 11 skivor.
Medwurst 12 skivor.
Ost 18 skivor.
Tomat 1,5 st.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Ukkoprkl
Ugn 220 grader ca 8 minuter.
Skinka 11 skivor.
Medwurst 12 skivor.
Ost 18 skivor.
Tomat 1,5 st.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Ukkoprkl
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Reilu vehnäleseleipä | 87g | 226kcal | 10.4g | 40g | 2.5g | 4.4g | |
| MiniLätta kevyt kasvirasvalevite 28% (annos 15 g) | 36g | 103kcal | 1.1g | 2.2g | 10.1g | 0g | |
| Saunapalvikinkku Atria 3%, siivu n.12 g | 32g | 29kcal | 5.1g | 0.4g | 0.8g | 0g | |
| Pirkka metvursti (Pouttu oy), annos 4g | 36g | 144kcal | 7.9g | 0g | 12.6g | 0g | |
| Hyvä suomalainen arkijuusto (Valio), annos 8g | 45g | 149kcal | 12.2g | 0g | 10.8g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 60g | 12kcal | 0.4g | 2.3g | 0.2g | 0.8g | |
| Ketsuppi, Felix | 3g | 2.7kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 598g | 1331kcal | 74.2g | 91g | 74g | 10.4g | |
| Valittu annoskoko | 299g | 666kcal | 37.1g | 45.5g | 37g | 5.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 150g | 333kcal | 18.6g | 22.8g | 18.5g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 223kcal | 12.4g | 15.2g | 12.4g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu