Varmsmörgåsar
6 smörgåsar.
Ugn 220 grader ca 8 minuter.
Skinka 11 skivor.
Medwurst 12 skivor.
Ost 18 skivor.
Tomat 1,5 st.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Ukkoprkl
Ugn 220 grader ca 8 minuter.
Skinka 11 skivor.
Medwurst 12 skivor.
Ost 18 skivor.
Tomat 1,5 st.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Ukkoprkl
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Reilu vehnäleseleipä | 233g | 605kcal | 27.9g | 107.1g | 6.8g | 11.9g | |
| MiniLätta kevyt kasvirasvalevite 28% (annos 15 g) | 96g | 276kcal | 2.9g | 5.8g | 27g | 0g | |
| Saunapalvikinkku Atria 3%, siivu n.12 g | 86g | 77kcal | 13.7g | 1.2g | 2.2g | 0g | |
| Pirkka metvursti (Pouttu oy), annos 4g | 96g | 385kcal | 21.2g | 0g | 33.7g | 0g | |
| Hyvä suomalainen arkijuusto (Valio), annos 8g | 120g | 397kcal | 32.5g | 0g | 28.9g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 161g | 33kcal | 1g | 6.1g | 0.5g | 2.2g | |
| Ketsuppi, Felix | 8g | 7.2kcal | 0.1g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1600g | 3562kcal | 198.6g | 243.8g | 198.2g | 28.2g | |
| Valittu annoskoko | 800g | 1781kcal | 99.3g | 121.9g | 99.1g | 14.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 400g | 891kcal | 49.7g | 61g | 49.6g | 7.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 223kcal | 12.4g | 15.2g | 12.4g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu