Sei-wokki

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Seiti pakaste		400g	310kcal	70.2g	0g	2.8g	0g
Porkkana, keskikokoinen 65g		205g	57kcal	1.2g	12.2g	0.4g	5.1g
Herkkusieni		116g	18kcal	2.4g	0.3g	0.4g	1.7g
Sipuli (kuorittu)		108g	29kcal	1.4g	5.2g	0.2g	1.8g
Paprika punainen		143g	42kcal	1.3g	6.4g	0.6g	2.7g
Pinaatti		35g	4.7kcal	0.6g	0.1g	0.1g	0.5g
Maapähkinä		58g	329kcal	14.8g	7.6g	24.9g	9.2g
Seesamiöljy, Amoy		10g	90kcal	0g	0g	10g	0g
Currytahna punainen (Pirkka)		10g	26kcal	0.2g	0.9g	2.4g	0g
Inkivääritahna (Pirkka Aasia, 100g)		10g	7kcal	0.1g	0.9g	0.4g	0g
Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g		10g	37kcal	0.1g	8.4g	0.3g	0g
	Annoskoko tuplana	2208g	1900kcal	184.6g	84g	85g	42g
	Valittu annoskoko	1104g	950kcal	92.3g	42g	42.5g	21g
	Annoskoko puolitettuna	552g	475kcal	46.2g	21g	21.3g	10.5g
	Arvot/100g	100g	86kcal	8.4g	3.8g	3.8g	1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu