Sei-wokki
Pilko ainekset ja paista pannulla.
Hyvää!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 184 grammaa
Aspee
Hyvää!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 184 grammaa
Aspee
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 533g | 413kcal | 93.6g | 0g | 3.7g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 273g | 77kcal | 1.6g | 16.2g | 0.5g | 6.8g | |
| Herkkusieni | 155g | 25kcal | 3.2g | 0.5g | 0.5g | 2.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 144g | 39kcal | 1.9g | 6.9g | 0.3g | 2.4g | |
| Paprika punainen | 191g | 56kcal | 1.8g | 8.6g | 0.8g | 3.6g | |
| Pinaatti | 47g | 6.2kcal | 0.8g | 0.2g | 0.1g | 0.6g | |
| Maapähkinä | 77g | 439kcal | 19.8g | 10.2g | 33.2g | 12.2g | |
| Seesamiöljy, Amoy | 13g | 120kcal | 0g | 0g | 13.3g | 0g | |
| Currytahna punainen (Pirkka) | 13g | 35kcal | 0.3g | 1.2g | 3.2g | 0g | |
| Inkivääritahna (Pirkka Aasia, 100g) | 13g | 9kcal | 0.1g | 1.2g | 0.5g | 0g | |
| Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g | 13g | 49kcal | 0.1g | 11.2g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2944g | 2534kcal | 246.4g | 112.4g | 113g | 55.8g | |
| Valittu annoskoko | 1472g | 1267kcal | 123.2g | 56.2g | 56.5g | 27.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 736g | 633kcal | 61.6g | 28.1g | 28.3g | 14g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 8.4g | 3.8g | 3.8g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu