Sei-wokki

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Seiti pakaste		600g	465kcal	105.3g	0g	4.2g	0g
Porkkana, keskikokoinen 65g		307g	86kcal	1.8g	18.3g	0.6g	7.7g
Herkkusieni		174g	28kcal	3.7g	0.5g	0.6g	2.6g
Sipuli (kuorittu)		162g	44kcal	2.1g	7.8g	0.3g	2.8g
Paprika punainen		214g	63kcal	2g	9.6g	0.9g	4.1g
Pinaatti		53g	7kcal	0.8g	0.2g	0.2g	0.7g
Maapähkinä		87g	494kcal	22.3g	11.5g	37.4g	13.7g
Seesamiöljy, Amoy		15g	135kcal	0g	0g	14.9g	0g
Currytahna punainen (Pirkka)		15g	39kcal	0.3g	1.4g	3.6g	0g
Inkivääritahna (Pirkka Aasia, 100g)		15g	11kcal	0.1g	1.4g	0.6g	0g
Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g		15g	55kcal	0.1g	12.6g	0.4g	0g
	Annoskoko tuplana	3312g	2850kcal	277g	126.6g	127.4g	63.2g
	Valittu annoskoko	1656g	1425kcal	138.5g	63.3g	63.7g	31.6g
	Annoskoko puolitettuna	828g	713kcal	69.3g	31.7g	31.9g	15.8g
	Arvot/100g	100g	86kcal	8.4g	3.8g	3.8g	1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu