Sei-wokki

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Seiti pakaste		666g	517kcal	117g	0g	4.7g	0g
Porkkana, keskikokoinen 65g		341g	96kcal	2g	20.3g	0.7g	8.5g
Herkkusieni		193g	31kcal	4.1g	0.6g	0.6g	2.9g
Sipuli (kuorittu)		180g	49kcal	2.3g	8.6g	0.4g	3.1g
Paprika punainen		238g	70kcal	2.2g	10.7g	1g	4.5g
Pinaatti		58g	7.8kcal	0.9g	0.2g	0.2g	0.8g
Maapähkinä		97g	549kcal	24.7g	12.7g	41.5g	15.3g
Seesamiöljy, Amoy		17g	150kcal	0g	0g	16.6g	0g
Currytahna punainen (Pirkka)		17g	43kcal	0.3g	1.5g	4g	0g
Inkivääritahna (Pirkka Aasia, 100g)		17g	12kcal	0.1g	1.5g	0.6g	0g
Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g		17g	62kcal	0.2g	14g	0.5g	0g
	Annoskoko tuplana	3681g	3167kcal	307.6g	140.2g	141.6g	70.2g
	Valittu annoskoko	1840g	1584kcal	153.8g	70.1g	70.8g	35.1g
	Annoskoko puolitettuna	920g	792kcal	76.9g	35.1g	35.4g	17.6g
	Arvot/100g	100g	86kcal	8.4g	3.8g	3.8g	1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu