Sei-wokki
Pilko ainekset ja paista pannulla.
Hyvää!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 184 grammaa
Aspee
Hyvää!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 184 grammaa
Aspee
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 133g | 103kcal | 23.4g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 68g | 19kcal | 0.4g | 4.1g | 0.1g | 1.7g | |
| Herkkusieni | 39g | 6.1kcal | 0.8g | 0.1g | 0.1g | 0.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 36g | 10kcal | 0.5g | 1.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Paprika punainen | 48g | 14kcal | 0.4g | 2.1g | 0.2g | 0.9g | |
| Pinaatti | 12g | 1.6kcal | 0.2g | 0g | 0g | 0.2g | |
| Maapähkinä | 19g | 110kcal | 4.9g | 2.5g | 8.3g | 3.1g | |
| Seesamiöljy, Amoy | 3.3g | 30kcal | 0g | 0g | 3.3g | 0g | |
| Currytahna punainen (Pirkka) | 3.3g | 8.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0.8g | 0g | |
| Inkivääritahna (Pirkka Aasia, 100g) | 3.3g | 2.3kcal | 0g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
| Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g | 3.3g | 12kcal | 0g | 2.8g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 736g | 633kcal | 61.4g | 27.8g | 28g | 14.2g | |
| Valittu annoskoko | 368g | 317kcal | 30.7g | 13.9g | 14g | 7.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 184g | 158kcal | 15.4g | 7g | 7g | 3.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 8.3g | 3.8g | 3.8g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu