Sei-wokki

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Seiti pakaste		266g	207kcal	46.8g	0g	1.9g	0g
Porkkana, keskikokoinen 65g		137g	38kcal	0.8g	8.1g	0.3g	3.4g
Herkkusieni		77g	12kcal	1.6g	0.2g	0.3g	1.2g
Sipuli (kuorittu)		72g	19kcal	0.9g	3.5g	0.1g	1.2g
Paprika punainen		95g	28kcal	0.9g	4.3g	0.4g	1.8g
Pinaatti		23g	3.1kcal	0.4g	0.1g	0.1g	0.3g
Maapähkinä		39g	220kcal	9.9g	5.1g	16.6g	6.1g
Seesamiöljy, Amoy		6.7g	60kcal	0g	0g	6.6g	0g
Currytahna punainen (Pirkka)		6.7g	17kcal	0.1g	0.6g	1.6g	0g
Inkivääritahna (Pirkka Aasia, 100g)		6.7g	4.7kcal	0g	0.6g	0.3g	0g
Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g		6.7g	25kcal	0.1g	5.6g	0.2g	0g
	Annoskoko tuplana	1472g	1267kcal	123g	56.2g	56.8g	28g
	Valittu annoskoko	736g	633kcal	61.5g	28.1g	28.4g	14g
	Annoskoko puolitettuna	368g	317kcal	30.8g	14.1g	14.2g	7g
	Arvot/100g	100g	86kcal	8.4g	3.8g	3.9g	1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu