Sei-wokki

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Seiti pakaste		333g	258kcal	58.5g	0g	2.3g	0g
Porkkana, keskikokoinen 65g		171g	48kcal	1g	10.2g	0.3g	4.3g
Herkkusieni		97g	15kcal	2g	0.3g	0.3g	1.4g
Sipuli (kuorittu)		90g	24kcal	1.2g	4.3g	0.2g	1.5g
Paprika punainen		119g	35kcal	1.1g	5.4g	0.5g	2.3g
Pinaatti		29g	3.9kcal	0.5g	0.1g	0.1g	0.4g
Maapähkinä		48g	274kcal	12.4g	6.4g	20.8g	7.6g
Seesamiöljy, Amoy		8.3g	75kcal	0g	0g	8.3g	0g
Currytahna punainen (Pirkka)		8.3g	22kcal	0.2g	0.8g	2g	0g
Inkivääritahna (Pirkka Aasia, 100g)		8.3g	5.8kcal	0g	0.8g	0.3g	0g
Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g		8.3g	31kcal	0.1g	7g	0.2g	0g
	Annoskoko tuplana	1840g	1583kcal	154g	70.6g	70.6g	35g
	Valittu annoskoko	920g	792kcal	77g	35.3g	35.3g	17.5g
	Annoskoko puolitettuna	460g	396kcal	38.5g	17.7g	17.7g	8.8g
	Arvot/100g	100g	86kcal	8.4g	3.8g	3.8g	1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu