Moussaka hirvenjauhelihasta

Huuhtele ja viipaloi munakoisot.

Levittele leivinpaperin päälle pellille, voitele 2rkl öljyllä ja lisää 0,5tl suolaa.

Paista 200C n. 15min.

Kuullosta sipuli ja valkosipuli 2rkl öljyssä.

Lisää jauheliha ja ruskista.

Mausta 1tl suola, 2tl paprika, 1tl rosmarini, 1tl mustapippuri, tomaattipyree.

Lisää valmistettu lihaliemi ja hauduta n. 20min.

Laita juustot, maito, vehnäjauho ja 0,5tl suolaa kattilaan ja kiehauta.

Lado paistetut munakoisot vuokaan kerroksittain jauhelihakastikkeen kanssa, siten että alin ja ylin kerros on munakoisoa.

Lisää päälle juustokastike ja paista 200C n. 30min.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 309 grammaa

Majs
AineksetMääräEnergiaPHRK
Munakoiso 533g119kcal2.7g16.5g1.1g13.3g
Rypsiöljy 19g165kcal0g0g18.7g0g
Suola, annos 3g2g0kcal0g0g0g0g
Hirvenjauheliha oma saalis267g299kcal58.7g0g8g0g
Sipuli 20g6kcal0.2g1g0g0.3g
Valkosipuli 5.3g5.8kcal0.4g0.9g0g0.1g
Rypsiöljy 19g165kcal0g0g18.7g0g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g47g35kcal2.1g6g0.1g0g
Paprikajauhe 2.7g8.6kcal0.4g0.5g0.3g1g
Rosmariini, tuore (-), annos 10g2.7g3.5kcal0.1g0.6g0.2g0.4g
Mustapippuri 1.3g3.7kcal0.1g0.5g0g0.4g
Suola, annos 3g2g0kcal0g0g0g0g
Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug 200g85kcal6.8g9.6g2g0g
Oltermanni 17%33g90kcal10g0g5.7g0g
X-tra mozzarella light 19% (Coop), annos 100g67g167kcal12g1g12.7g0g
Vehnäjauho puolikarkea 13g46kcal1.4g9.3g0.2g0.5g
Vesi1.3g0kcal0g0g0g0g
Lihaliemikuutio vähärasv.&vähäsuol. Maggi1.7g4.5kcal0g0.9g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2472g2404kcal189.8g93.6g135.6g32g
Valittu annoskoko1236g1202kcal94.9g46.8g67.8g16g
Annoskoko puolitettuna618g601kcal47.5g23.4g33.9g8g
Arvot/100g100g97kcal7.7g3.8g5.5g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=193564