Moussaka hirvenjauhelihasta

Huuhtele ja viipaloi munakoisot.

Levittele leivinpaperin päälle pellille, voitele 2rkl öljyllä ja lisää 0,5tl suolaa.

Paista 200C n. 15min.

Kuullosta sipuli ja valkosipuli 2rkl öljyssä.

Lisää jauheliha ja ruskista.

Mausta 1tl suola, 2tl paprika, 1tl rosmarini, 1tl mustapippuri, tomaattipyree.

Lisää valmistettu lihaliemi ja hauduta n. 20min.

Laita juustot, maito, vehnäjauho ja 0,5tl suolaa kattilaan ja kiehauta.

Lado paistetut munakoisot vuokaan kerroksittain jauhelihakastikkeen kanssa, siten että alin ja ylin kerros on munakoisoa.

Lisää päälle juustokastike ja paista 200C n. 30min.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 309 grammaa

Majs
AineksetMääräEnergiaPHRK
Munakoiso 667g149kcal3.3g20.7g1.3g16.7g
Rypsiöljy 23g206kcal0g0g23.3g0g
Suola, annos 3g2.5g0kcal0g0g0g0g
Hirvenjauheliha oma saalis333g373kcal73.3g0g10g0g
Sipuli 25g7.6kcal0.3g1.2g0g0.4g
Valkosipuli 6.7g7.2kcal0.5g1.1g0g0.1g
Rypsiöljy 23g206kcal0g0g23.3g0g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g58g43kcal2.6g7.5g0.1g0g
Paprikajauhe 3.3g11kcal0.5g0.6g0.4g1.2g
Rosmariini, tuore (-), annos 10g3.3g4.4kcal0.1g0.7g0.2g0.5g
Mustapippuri 1.7g4.7kcal0.2g0.6g0.1g0.4g
Suola, annos 3g2.5g0kcal0g0g0g0g
Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug 250g107kcal8.4g12g2.5g0g
Oltermanni 17%42g113kcal12.5g0g7.1g0g
X-tra mozzarella light 19% (Coop), annos 100g83g208kcal15g1.2g15.8g0g
Vehnäjauho puolikarkea 17g57kcal1.7g11.7g0.2g0.6g
Vesi1.7g0kcal0g0g0g0g
Lihaliemikuutio vähärasv.&vähäsuol. Maggi2.1g5.6kcal0.1g1.1g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3090g3006kcal237g116.8g168.8g39.8g
Valittu annoskoko1545g1503kcal118.5g58.4g84.4g19.9g
Annoskoko puolitettuna773g752kcal59.3g29.2g42.2g10g
Arvot/100g100g97kcal7.7g3.8g5.5g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=193564