Moussaka hirvenjauhelihasta

Huuhtele ja viipaloi munakoisot.

Levittele leivinpaperin päälle pellille, voitele 2rkl öljyllä ja lisää 0,5tl suolaa.

Paista 200C n. 15min.

Kuullosta sipuli ja valkosipuli 2rkl öljyssä.

Lisää jauheliha ja ruskista.

Mausta 1tl suola, 2tl paprika, 1tl rosmarini, 1tl mustapippuri, tomaattipyree.

Lisää valmistettu lihaliemi ja hauduta n. 20min.

Laita juustot, maito, vehnäjauho ja 0,5tl suolaa kattilaan ja kiehauta.

Lado paistetut munakoisot vuokaan kerroksittain jauhelihakastikkeen kanssa, siten että alin ja ylin kerros on munakoisoa.

Lisää päälle juustokastike ja paista 200C n. 30min.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 309 grammaa

Majs
AineksetMääräEnergiaPHRK
Munakoiso 933g209kcal4.7g28.9g1.9g23.3g
Rypsiöljy 33g289kcal0g0g32.7g0g
Suola, annos 3g3.5g0kcal0g0g0g0g
Hirvenjauheliha oma saalis467g523kcal102.6g0g14g0g
Sipuli 35g11kcal0.4g1.7g0.1g0.6g
Valkosipuli 9g10kcal0.7g1.5g0.1g0.2g
Rypsiöljy 33g289kcal0g0g32.7g0g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g82g60kcal3.7g10.5g0.2g0g
Paprikajauhe 4.7g15kcal0.7g0.9g0.6g1.7g
Rosmariini, tuore (-), annos 10g4.7g6.1kcal0.1g1g0.3g0.7g
Mustapippuri 2.3g6.5kcal0.3g0.9g0.1g0.6g
Suola, annos 3g3.5g0kcal0g0g0g0g
Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug 350g149kcal11.8g16.8g3.5g0g
Oltermanni 17%58g158kcal17.5g0g9.9g0g
X-tra mozzarella light 19% (Coop), annos 100g117g292kcal21g1.7g22.2g0g
Vehnäjauho puolikarkea 23g80kcal2.4g16.3g0.3g0.8g
Vesi2.3g0kcal0g0g0g0g
Lihaliemikuutio vähärasv.&vähäsuol. Maggi2.9g7.9kcal0.1g1.5g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4326g4208kcal332g163.4g237.4g55.8g
Valittu annoskoko2163g2104kcal166g81.7g118.7g27.9g
Annoskoko puolitettuna1082g1052kcal83g40.9g59.4g14g
Arvot/100g100g97kcal7.7g3.8g5.5g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=193564