Moussaka hirvenjauhelihasta

Huuhtele ja viipaloi munakoisot.

Levittele leivinpaperin päälle pellille, voitele 2rkl öljyllä ja lisää 0,5tl suolaa.

Paista 200C n. 15min.

Kuullosta sipuli ja valkosipuli 2rkl öljyssä.

Lisää jauheliha ja ruskista.

Mausta 1tl suola, 2tl paprika, 1tl rosmarini, 1tl mustapippuri, tomaattipyree.

Lisää valmistettu lihaliemi ja hauduta n. 20min.

Laita juustot, maito, vehnäjauho ja 0,5tl suolaa kattilaan ja kiehauta.

Lado paistetut munakoisot vuokaan kerroksittain jauhelihakastikkeen kanssa, siten että alin ja ylin kerros on munakoisoa.

Lisää päälle juustokastike ja paista 200C n. 30min.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 309 grammaa

Majs
AineksetMääräEnergiaPHRK
Munakoiso 1200g268kcal6g37.2g2.4g30g
Rypsiöljy 42g371kcal0g0g42g0g
Suola, annos 3g4.5g0kcal0g0g0g0g
Hirvenjauheliha oma saalis600g672kcal132g0g18g0g
Sipuli 45g14kcal0.6g2.2g0.1g0.8g
Valkosipuli 12g13kcal0.9g2g0.1g0.3g
Rypsiöljy 42g371kcal0g0g42g0g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g105g78kcal4.7g13.5g0.2g0g
Paprikajauhe 6g19kcal0.9g1.1g0.8g2.2g
Rosmariini, tuore (-), annos 10g6g7.9kcal0.2g1.3g0.4g0.8g
Mustapippuri 3g8.4kcal0.3g1.1g0.1g0.8g
Suola, annos 3g4.5g0kcal0g0g0g0g
Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug 450g192kcal15.2g21.6g4.5g0g
Oltermanni 17%75g202kcal22.5g0g12.7g0g
X-tra mozzarella light 19% (Coop), annos 100g150g375kcal27g2.2g28.5g0g
Vehnäjauho puolikarkea 30g103kcal3.1g21g0.4g1g
Vesi3g0kcal0g0g0g0g
Lihaliemikuutio vähärasv.&vähäsuol. Maggi3.7g10kcal0.1g2g0.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5562g5410kcal427g210.4g304.8g71.8g
Valittu annoskoko2781g2705kcal213.5g105.2g152.4g35.9g
Annoskoko puolitettuna1391g1353kcal106.8g52.6g76.2g18g
Arvot/100g100g97kcal7.7g3.8g5.5g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=193564