Moussaka hirvenjauhelihasta

Huuhtele ja viipaloi munakoisot.

Levittele leivinpaperin päälle pellille, voitele 2rkl öljyllä ja lisää 0,5tl suolaa.

Paista 200C n. 15min.

Kuullosta sipuli ja valkosipuli 2rkl öljyssä.

Lisää jauheliha ja ruskista.

Mausta 1tl suola, 2tl paprika, 1tl rosmarini, 1tl mustapippuri, tomaattipyree.

Lisää valmistettu lihaliemi ja hauduta n. 20min.

Laita juustot, maito, vehnäjauho ja 0,5tl suolaa kattilaan ja kiehauta.

Lado paistetut munakoisot vuokaan kerroksittain jauhelihakastikkeen kanssa, siten että alin ja ylin kerros on munakoisoa.

Lisää päälle juustokastike ja paista 200C n. 30min.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 309 grammaa

Majs
AineksetMääräEnergiaPHRK
Munakoiso 1333g298kcal6.7g41.3g2.7g33.3g
Rypsiöljy 47g413kcal0g0g46.7g0g
Suola, annos 3g5g0kcal0g0g0g0g
Hirvenjauheliha oma saalis667g747kcal146.6g0g20g0g
Sipuli 50g15kcal0.6g2.4g0.1g0.8g
Valkosipuli 13g14kcal1.1g2.2g0.1g0.3g
Rypsiöljy 47g413kcal0g0g46.7g0g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g117g86kcal5.2g15g0.2g0g
Paprikajauhe 6.7g21kcal1g1.2g0.9g2.5g
Rosmariini, tuore (-), annos 10g6.7g8.7kcal0.2g1.4g0.4g0.9g
Mustapippuri 3.3g9kcal0.4g1.3g0.1g0.9g
Suola, annos 3g5g0kcal0g0g0g0g
Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug 500g213kcal16.9g24g5g0g
Oltermanni 17%83g225kcal25g0g14.2g0g
X-tra mozzarella light 19% (Coop), annos 100g167g417kcal30g2.5g31.7g0g
Vehnäjauho puolikarkea 33g114kcal3.4g23.3g0.4g1.2g
Vesi3.3g0kcal0g0g0g0g
Lihaliemikuutio vähärasv.&vähäsuol. Maggi4.2g11kcal0.1g2.2g0.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6180g6011kcal474.4g233.6g338.8g79.8g
Valittu annoskoko3090g3005kcal237.2g116.8g169.4g39.9g
Annoskoko puolitettuna1545g1503kcal118.6g58.4g84.7g20g
Arvot/100g100g97kcal7.7g3.8g5.5g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=193564