Moussaka hirvenjauhelihasta

Huuhtele ja viipaloi munakoisot.

Levittele leivinpaperin päälle pellille, voitele 2rkl öljyllä ja lisää 0,5tl suolaa.

Paista 200C n. 15min.

Kuullosta sipuli ja valkosipuli 2rkl öljyssä.

Lisää jauheliha ja ruskista.

Mausta 1tl suola, 2tl paprika, 1tl rosmarini, 1tl mustapippuri, tomaattipyree.

Lisää valmistettu lihaliemi ja hauduta n. 20min.

Laita juustot, maito, vehnäjauho ja 0,5tl suolaa kattilaan ja kiehauta.

Lado paistetut munakoisot vuokaan kerroksittain jauhelihakastikkeen kanssa, siten että alin ja ylin kerros on munakoisoa.

Lisää päälle juustokastike ja paista 200C n. 30min.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 309 grammaa

Majs
AineksetMääräEnergiaPHRK
Munakoiso 1600g358kcal8g49.6g3.2g40g
Rypsiöljy 56g495kcal0g0g56g0g
Suola, annos 3g6g0kcal0g0g0g0g
Hirvenjauheliha oma saalis800g896kcal176g0g24g0g
Sipuli 60g18kcal0.8g2.9g0.1g1g
Valkosipuli 16g17kcal1.3g2.6g0.1g0.3g
Rypsiöljy 56g495kcal0g0g56g0g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g140g104kcal6.3g18.1g0.3g0g
Paprikajauhe 8g26kcal1.2g1.5g1g3g
Rosmariini, tuore (-), annos 10g8g11kcal0.2g1.7g0.5g1.1g
Mustapippuri 4g11kcal0.4g1.5g0.1g1.1g
Suola, annos 3g6g0kcal0g0g0g0g
Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug 600g256kcal20.3g28.8g6g0g
Oltermanni 17%100g270kcal30g0g17g0g
X-tra mozzarella light 19% (Coop), annos 100g200g500kcal36g3g38g0g
Vehnäjauho puolikarkea 40g137kcal4.1g28g0.5g1.4g
Vesi4g0kcal0g0g0g0g
Lihaliemikuutio vähärasv.&vähäsuol. Maggi5g14kcal0.2g2.7g0.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7418g7215kcal569.6g280.8g406.2g95.8g
Valittu annoskoko3709g3608kcal284.8g140.4g203.1g47.9g
Annoskoko puolitettuna1855g1804kcal142.4g70.2g101.6g24g
Arvot/100g100g97kcal7.7g3.8g5.5g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=193564