Moussaka hirvenjauhelihasta

Huuhtele ja viipaloi munakoisot.

Levittele leivinpaperin päälle pellille, voitele 2rkl öljyllä ja lisää 0,5tl suolaa.

Paista 200C n. 15min.

Kuullosta sipuli ja valkosipuli 2rkl öljyssä.

Lisää jauheliha ja ruskista.

Mausta 1tl suola, 2tl paprika, 1tl rosmarini, 1tl mustapippuri, tomaattipyree.

Lisää valmistettu lihaliemi ja hauduta n. 20min.

Laita juustot, maito, vehnäjauho ja 0,5tl suolaa kattilaan ja kiehauta.

Lado paistetut munakoisot vuokaan kerroksittain jauhelihakastikkeen kanssa, siten että alin ja ylin kerros on munakoisoa.

Lisää päälle juustokastike ja paista 200C n. 30min.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 309 grammaa

Majs
AineksetMääräEnergiaPHRK
Munakoiso 400g89kcal2g12.4g0.8g10g
Rypsiöljy 14g124kcal0g0g14g0g
Suola, annos 3g1.5g0kcal0g0g0g0g
Hirvenjauheliha oma saalis200g224kcal44g0g6g0g
Sipuli 15g4.5kcal0.2g0.7g0g0.3g
Valkosipuli 4g4.3kcal0.3g0.7g0g0.1g
Rypsiöljy 14g124kcal0g0g14g0g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g35g26kcal1.6g4.5g0.1g0g
Paprikajauhe 2g6.4kcal0.3g0.4g0.3g0.7g
Rosmariini, tuore (-), annos 10g2g2.6kcal0.1g0.4g0.1g0.3g
Mustapippuri 1g2.8kcal0.1g0.4g0g0.3g
Suola, annos 3g1.5g0kcal0g0g0g0g
Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug 150g64kcal5.1g7.2g1.5g0g
Oltermanni 17%25g68kcal7.5g0g4.2g0g
X-tra mozzarella light 19% (Coop), annos 100g50g125kcal9g0.7g9.5g0g
Vehnäjauho puolikarkea 10g34kcal1g7g0.1g0.3g
Vesi1g0kcal0g0g0g0g
Lihaliemikuutio vähärasv.&vähäsuol. Maggi1.2g3.4kcal0g0.7g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1854g1803kcal142.4g70.2g101.4g24g
Valittu annoskoko927g902kcal71.2g35.1g50.7g12g
Annoskoko puolitettuna464g451kcal35.6g17.6g25.4g6g
Arvot/100g100g97kcal7.7g3.8g5.5g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=193564