Broilerigratiini

Kuumenna paistinpannulla puolet oliiviöljystä.

Lisää curry ja garam masala ja annan niiden paahtua hetki, älä kuitenkaan anna mausteiden palaa.

Lisää broilerisuikaleet ja paista ne lähes kypsäksi.

Lisää suolaa ja pippuria maun mukaan.

Voitele uunivuoka öljyllä.

Laita vuokaan kaalit ja broilerisuikaleet.

Sekoita Créme bonjour ja kerma keskenään ja kaada seos vuokaan.

Voit lisätä vielä tähän suolaa ja pippuria jos haluat.

Paista 200 asteessa puolisen tuntia.

Lisää sen jälkeen juustoraaste ja paista vielä vartin verran tai kunnes juustoraaste on sulanut.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 482 grammaa

Mimusa
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kukkakaali 1126g271kcal20.4g24.8g3.4g25.9g
Parsakaali brokkoli 1126g395kcal52g21.9g3.4g28.1g
Broilerisuikale, keskiarvo 901g1096kcal191.3g0g36g0g
Creme bonjour cuisine sipulisek. 13%450g585kcal13.5g9g58.5g0.5g
Kuohukerma,valio,2dl450g1531kcal9g13.5g157.6g0g
Oliiviöljy 61g538kcal0g0g60.8g0g
Emmentaljuustoraaste (Arla), annos 150g225g653kcal74.3g0g38.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8676g10136kcal721g138.4g716g109g
Valittu annoskoko4338g5068kcal360.5g69.2g358g54.5g
Annoskoko puolitettuna2169g2534kcal180.3g34.6g179g27.3g
Arvot/100g100g117kcal8.3g1.6g8.3g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=193750