Broilerigratiini

Kuumenna paistinpannulla puolet oliiviöljystä.

Lisää curry ja garam masala ja annan niiden paahtua hetki, älä kuitenkaan anna mausteiden palaa.

Lisää broilerisuikaleet ja paista ne lähes kypsäksi.

Lisää suolaa ja pippuria maun mukaan.

Voitele uunivuoka öljyllä.

Laita vuokaan kaalit ja broilerisuikaleet.

Sekoita Créme bonjour ja kerma keskenään ja kaada seos vuokaan.

Voit lisätä vielä tähän suolaa ja pippuria jos haluat.

Paista 200 asteessa puolisen tuntia.

Lisää sen jälkeen juustoraaste ja paista vielä vartin verran tai kunnes juustoraaste on sulanut.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 482 grammaa

Mimusa
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kukkakaali 1251g301kcal22.6g27.5g3.8g28.8g
Parsakaali brokkoli 1251g439kcal57.8g24.4g3.8g31.3g
Broilerisuikale, keskiarvo 1001g1218kcal212.6g0g40g0g
Creme bonjour cuisine sipulisek. 13%500g650kcal15g10g65g0.5g
Kuohukerma,valio,2dl500g1701kcal10g15g175.1g0g
Oliiviöljy 68g597kcal0g0g67.5g0g
Emmentaljuustoraaste (Arla), annos 150g250g725kcal82.5g0g42.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana9640g11262kcal801g153.8g795.4g121.2g
Valittu annoskoko4820g5631kcal400.5g76.9g397.7g60.6g
Annoskoko puolitettuna2410g2816kcal200.3g38.5g198.9g30.3g
Arvot/100g100g117kcal8.3g1.6g8.3g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=193750