Saanan kaalilaatikko

1.sulata voi, lisää kaali ja sipuli.

2.hauduta miedolla lämmöllä 20 min. välillä sekoittaen.

3.ruskista jauheliha ja lisää kaalin joukkoon.

4.mausta seos siirapilla, suolalla, meiramilla ja pippurilla.

5. seos vuokaan.

6. sekoita maito ja munat vuokaan.

kypsennä uunissa 180 asetetta puolitoista tuntia.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa

Harri29
AineksetMääräEnergiaPHRK
Keräkaali, annos 100g400g96kcal4.8g16.4g0.8g4.4g
Voi, 1 tl, 5 g24g175kcal0.2g0.2g19.2g0g
Sipuli (kuorittu)60g16kcal0.8g2.9g0.1g1g
Jauheliha, sika-nauta 300g664kcal52.5g0g51g0g
Riisi & monivilja (Risella), annos 50g64g211kcal5.9g43.4g1.5g4.5g
Kananmuna kuoreton 88g126kcal11g0.3g9g0g
Maito, Kevyt240g110kcal7.7g11.5g3.6g0g
Siirappi 16g48kcal0g11.9g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2384g2893kcal165.8g173.2g170.4g19.8g
Valittu annoskoko1192g1446kcal82.9g86.6g85.2g9.9g
Annoskoko puolitettuna596g723kcal41.5g43.3g42.6g5g
Arvot/100g100g121kcal7g7.3g7.1g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=194336