Saanan kaalilaatikko

1.sulata voi, lisää kaali ja sipuli.

2.hauduta miedolla lämmöllä 20 min. välillä sekoittaen.

3.ruskista jauheliha ja lisää kaalin joukkoon.

4.mausta seos siirapilla, suolalla, meiramilla ja pippurilla.

5. seos vuokaan.

6. sekoita maito ja munat vuokaan.

kypsennä uunissa 180 asetetta puolitoista tuntia.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa

Harri29
AineksetMääräEnergiaPHRK
Keräkaali, annos 100g500g120kcal6g20.5g1g5.5g
Voi, 1 tl, 5 g30g219kcal0.3g0.3g24g0g
Sipuli (kuorittu)75g20kcal1g3.6g0.2g1.3g
Jauheliha, sika-nauta 375g830kcal65.6g0g63.8g0g
Riisi & monivilja (Risella), annos 50g80g263kcal7.4g54.2g1.9g5.7g
Kananmuna kuoreton 110g157kcal13.7g0.3g11.3g0g
Maito, Kevyt300g138kcal9.6g14.4g4.5g0g
Siirappi 20g60kcal0g14.8g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2980g3616kcal207.2g216.2g213.4g25g
Valittu annoskoko1490g1808kcal103.6g108.1g106.7g12.5g
Annoskoko puolitettuna745g904kcal51.8g54.1g53.4g6.3g
Arvot/100g100g121kcal7g7.3g7.2g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=194336