Saanan kaalilaatikko

1.sulata voi, lisää kaali ja sipuli.

2.hauduta miedolla lämmöllä 20 min. välillä sekoittaen.

3.ruskista jauheliha ja lisää kaalin joukkoon.

4.mausta seos siirapilla, suolalla, meiramilla ja pippurilla.

5. seos vuokaan.

6. sekoita maito ja munat vuokaan.

kypsennä uunissa 180 asetetta puolitoista tuntia.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa

Harri29
AineksetMääräEnergiaPHRK
Keräkaali, annos 100g700g168kcal8.4g28.7g1.4g7.7g
Voi, 1 tl, 5 g42g307kcal0.4g0.4g33.6g0g
Sipuli (kuorittu)105g28kcal1.4g5g0.2g1.8g
Jauheliha, sika-nauta 525g1163kcal91.9g0g89.3g0g
Riisi & monivilja (Risella), annos 50g112g369kcal10.3g75.9g2.7g8g
Kananmuna kuoreton 154g220kcal19.2g0.5g15.8g0g
Maito, Kevyt420g193kcal13.4g20.2g6.3g0g
Siirappi 28g84kcal0g20.7g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4172g5063kcal290g302.8g298.6g35g
Valittu annoskoko2086g2531kcal145g151.4g149.3g17.5g
Annoskoko puolitettuna1043g1266kcal72.5g75.7g74.7g8.8g
Arvot/100g100g121kcal7g7.3g7.2g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=194336