Saanan kaalilaatikko

1.sulata voi, lisää kaali ja sipuli.

2.hauduta miedolla lämmöllä 20 min. välillä sekoittaen.

3.ruskista jauheliha ja lisää kaalin joukkoon.

4.mausta seos siirapilla, suolalla, meiramilla ja pippurilla.

5. seos vuokaan.

6. sekoita maito ja munat vuokaan.

kypsennä uunissa 180 asetetta puolitoista tuntia.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa

Harri29
AineksetMääräEnergiaPHRK
Keräkaali, annos 100g100g24kcal1.2g4.1g0.2g1.1g
Voi, 1 tl, 5 g6g44kcal0.1g0.1g4.8g0g
Sipuli (kuorittu)15g4.1kcal0.2g0.7g0g0.3g
Jauheliha, sika-nauta 75g166kcal13.1g0g12.8g0g
Riisi & monivilja (Risella), annos 50g16g53kcal1.5g10.8g0.4g1.1g
Kananmuna kuoreton 22g31kcal2.7g0.1g2.3g0g
Maito, Kevyt60g28kcal1.9g2.9g0.9g0g
Siirappi 4g12kcal0g3g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana596g723kcal41.4g43.4g42.8g5g
Valittu annoskoko298g362kcal20.7g21.7g21.4g2.5g
Annoskoko puolitettuna149g181kcal10.4g10.9g10.7g1.3g
Arvot/100g100g121kcal6.9g7.3g7.2g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=194336