Saanan kaalilaatikko

1.sulata voi, lisää kaali ja sipuli.

2.hauduta miedolla lämmöllä 20 min. välillä sekoittaen.

3.ruskista jauheliha ja lisää kaalin joukkoon.

4.mausta seos siirapilla, suolalla, meiramilla ja pippurilla.

5. seos vuokaan.

6. sekoita maito ja munat vuokaan.

kypsennä uunissa 180 asetetta puolitoista tuntia.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa

Harri29
AineksetMääräEnergiaPHRK
Keräkaali, annos 100g200g48kcal2.4g8.2g0.4g2.2g
Voi, 1 tl, 5 g12g88kcal0.1g0.1g9.6g0g
Sipuli (kuorittu)30g8.1kcal0.4g1.4g0.1g0.5g
Jauheliha, sika-nauta 150g332kcal26.3g0g25.5g0g
Riisi & monivilja (Risella), annos 50g32g105kcal2.9g21.7g0.8g2.3g
Kananmuna kuoreton 44g63kcal5.5g0.1g4.5g0g
Maito, Kevyt120g55kcal3.8g5.8g1.8g0g
Siirappi 8g24kcal0g5.9g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1192g1447kcal82.8g86.4g85.4g10g
Valittu annoskoko596g723kcal41.4g43.2g42.7g5g
Annoskoko puolitettuna298g362kcal20.7g21.6g21.4g2.5g
Arvot/100g100g121kcal6.9g7.2g7.2g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=194336