Saanan kaalilaatikko

1.sulata voi, lisää kaali ja sipuli.

2.hauduta miedolla lämmöllä 20 min. välillä sekoittaen.

3.ruskista jauheliha ja lisää kaalin joukkoon.

4.mausta seos siirapilla, suolalla, meiramilla ja pippurilla.

5. seos vuokaan.

6. sekoita maito ja munat vuokaan.

kypsennä uunissa 180 asetetta puolitoista tuntia.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa

Harri29
AineksetMääräEnergiaPHRK
Keräkaali, annos 100g300g72kcal3.6g12.3g0.6g3.3g
Voi, 1 tl, 5 g18g131kcal0.2g0.2g14.4g0g
Sipuli (kuorittu)45g12kcal0.6g2.2g0.1g0.8g
Jauheliha, sika-nauta 225g498kcal39.4g0g38.3g0g
Riisi & monivilja (Risella), annos 50g48g158kcal4.4g32.5g1.2g3.4g
Kananmuna kuoreton 66g94kcal8.2g0.2g6.8g0g
Maito, Kevyt180g83kcal5.8g8.6g2.7g0g
Siirappi 12g36kcal0g8.9g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1788g2170kcal124.4g129.8g128.2g15g
Valittu annoskoko894g1085kcal62.2g64.9g64.1g7.5g
Annoskoko puolitettuna447g542kcal31.1g32.5g32.1g3.8g
Arvot/100g100g121kcal7g7.3g7.2g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=194336