Syrnikit
Sekoita kaikki ainekset ja paista öljyssä miedolla lämmöllä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Jmbm
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Jmbm
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 563g | 239kcal | 55.2g | 2.3g | 0.6g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 174g | 598kcal | 17.8g | 122g | 2.1g | 6.1g | |
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 671g | 376kcal | 57g | 33.5g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2816g | 2424kcal | 260g | 315.6g | 8g | 12.2g | |
| Valittu annoskoko | 1408g | 1212kcal | 130g | 157.8g | 4g | 6.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 704g | 606kcal | 65g | 78.9g | 2g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 9.2g | 11.2g | 0.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu