Syrnikit
Sekoita kaikki ainekset ja paista öljyssä miedolla lämmöllä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Jmbm
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Jmbm
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 634g | 269kcal | 62.2g | 2.5g | 0.6g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 196g | 673kcal | 20g | 137.3g | 2.4g | 6.9g | |
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 754g | 422kcal | 64.1g | 37.7g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3168g | 2728kcal | 292.6g | 355g | 9g | 13.8g | |
| Valittu annoskoko | 1584g | 1364kcal | 146.3g | 177.5g | 4.5g | 6.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 792g | 682kcal | 73.2g | 88.8g | 2.3g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 9.2g | 11.2g | 0.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu