Syrnikit
Sekoita kaikki ainekset ja paista öljyssä miedolla lämmöllä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Jmbm
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Jmbm
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 158g | 67kcal | 15.5g | 0.6g | 0.2g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 49g | 168kcal | 5g | 34.3g | 0.6g | 1.7g | |
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 189g | 106kcal | 16g | 9.4g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 792g | 682kcal | 73g | 88.6g | 2.4g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 396g | 341kcal | 36.5g | 44.3g | 1.2g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 198g | 171kcal | 18.3g | 22.2g | 0.6g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 9.2g | 11.2g | 0.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu