Ratatouille
Isossa kattilassa keitetään/haudutetaan pilkottuja kasviksia n. 20min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Ikirouta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Ikirouta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 331g | 67kcal | 2g | 12.6g | 1g | 4.6g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 373g | 67kcal | 2.1g | 9.3g | 1.5g | 2.6g | |
| Maustekurkku (Felix) | 145g | 38kcal | 1g | 7.7g | 0.3g | 0g | |
| Paprika punainen | 133g | 39kcal | 1.2g | 6g | 0.5g | 2.5g | |
| Paprika keltainen | 178g | 54kcal | 1.7g | 9.1g | 0.4g | 3.6g | |
| Kookosöljy 100g | 19g | 167kcal | 0.2g | 0g | 18.6g | 0g | |
| Tuorekurkku, annos 100g | 177g | 18kcal | 1.1g | 2.5g | 0.2g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 2710g | 898kcal | 18.6g | 94.4g | 45g | 29g | |
| Valittu annoskoko | 1355g | 449kcal | 9.3g | 47.2g | 22.5g | 14.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 678g | 225kcal | 4.7g | 23.6g | 11.3g | 7.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 33kcal | 0.7g | 3.5g | 1.7g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu