Ratatouille
Isossa kattilassa keitetään/haudutetaan pilkottuja kasviksia n. 20min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Ikirouta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Ikirouta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 397g | 81kcal | 2.4g | 15.1g | 1.2g | 5.6g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 448g | 81kcal | 2.5g | 11.2g | 1.8g | 3.1g | |
| Maustekurkku (Felix) | 174g | 45kcal | 1.2g | 9.2g | 0.3g | 0g | |
| Paprika punainen | 159g | 47kcal | 1.5g | 7.2g | 0.6g | 3g | |
| Paprika keltainen | 213g | 64kcal | 2g | 10.9g | 0.4g | 4.3g | |
| Kookosöljy 100g | 23g | 200kcal | 0.2g | 0g | 22.4g | 0g | |
| Tuorekurkku, annos 100g | 212g | 21kcal | 1.3g | 3g | 0.2g | 1.5g | |
| Annoskoko tuplana | 3252g | 1077kcal | 22.2g | 113.2g | 53.8g | 35g | |
| Valittu annoskoko | 1626g | 539kcal | 11.1g | 56.6g | 26.9g | 17.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 813g | 269kcal | 5.6g | 28.3g | 13.5g | 8.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 33kcal | 0.7g | 3.5g | 1.7g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu