Ratatouille
Isossa kattilassa keitetään/haudutetaan pilkottuja kasviksia n. 20min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Ikirouta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Ikirouta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 463g | 94kcal | 2.8g | 17.6g | 1.4g | 6.5g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 523g | 94kcal | 2.9g | 13.1g | 2.1g | 3.7g | |
| Maustekurkku (Felix) | 203g | 53kcal | 1.4g | 10.8g | 0.4g | 0g | |
| Paprika punainen | 186g | 54kcal | 1.7g | 8.4g | 0.7g | 3.5g | |
| Paprika keltainen | 249g | 75kcal | 2.3g | 12.7g | 0.5g | 5g | |
| Kookosöljy 100g | 26g | 233kcal | 0.2g | 0g | 26.1g | 0g | |
| Tuorekurkku, annos 100g | 247g | 25kcal | 1.5g | 3.5g | 0.2g | 1.7g | |
| Annoskoko tuplana | 3794g | 1257kcal | 25.6g | 132.2g | 62.8g | 40.8g | |
| Valittu annoskoko | 1897g | 629kcal | 12.8g | 66.1g | 31.4g | 20.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 949g | 314kcal | 6.4g | 33.1g | 15.7g | 10.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 33kcal | 0.7g | 3.5g | 1.7g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu