Ratatouille
Isossa kattilassa keitetään/haudutetaan pilkottuja kasviksia n. 20min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Ikirouta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Ikirouta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 528g | 107kcal | 3.2g | 20.1g | 1.6g | 7.4g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 596g | 108kcal | 3.3g | 14.9g | 2.4g | 4.2g | |
| Maustekurkku (Felix) | 232g | 60kcal | 1.6g | 12.3g | 0.5g | 0g | |
| Paprika punainen | 212g | 62kcal | 2g | 9.5g | 0.8g | 4g | |
| Paprika keltainen | 284g | 86kcal | 2.7g | 14.5g | 0.6g | 5.7g | |
| Kookosöljy 100g | 30g | 266kcal | 0.2g | 0g | 29.8g | 0g | |
| Tuorekurkku, annos 100g | 282g | 28kcal | 1.7g | 3.9g | 0.3g | 2g | |
| Annoskoko tuplana | 4328g | 1434kcal | 29.4g | 150.4g | 72g | 46.6g | |
| Valittu annoskoko | 2164g | 717kcal | 14.7g | 75.2g | 36g | 23.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1082g | 359kcal | 7.4g | 37.6g | 18g | 11.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 33kcal | 0.7g | 3.5g | 1.7g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu