Ratatouille
Isossa kattilassa keitetään/haudutetaan pilkottuja kasviksia n. 20min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Ikirouta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Ikirouta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 66g | 13kcal | 0.4g | 2.5g | 0.2g | 0.9g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 75g | 14kcal | 0.4g | 1.9g | 0.3g | 0.5g | |
| Maustekurkku (Felix) | 29g | 7.6kcal | 0.2g | 1.5g | 0.1g | 0g | |
| Paprika punainen | 27g | 7.8kcal | 0.2g | 1.2g | 0.1g | 0.5g | |
| Paprika keltainen | 36g | 11kcal | 0.3g | 1.8g | 0.1g | 0.7g | |
| Kookosöljy 100g | 3.8g | 33kcal | 0g | 0g | 3.7g | 0g | |
| Tuorekurkku, annos 100g | 35g | 3.5kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 542g | 180kcal | 3.4g | 18.8g | 9g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 271g | 90kcal | 1.7g | 9.4g | 4.5g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 136g | 45kcal | 0.9g | 4.7g | 2.3g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 33kcal | 0.6g | 3.5g | 1.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu