Ratatouille
Isossa kattilassa keitetään/haudutetaan pilkottuja kasviksia n. 20min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Ikirouta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Ikirouta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 661g | 134kcal | 4g | 25.1g | 2g | 9.3g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 746g | 135kcal | 4.2g | 18.7g | 3g | 5.2g | |
| Maustekurkku (Felix) | 291g | 76kcal | 2g | 15.4g | 0.6g | 0g | |
| Paprika punainen | 266g | 78kcal | 2.5g | 11.9g | 1.1g | 5g | |
| Paprika keltainen | 356g | 107kcal | 3.3g | 18.1g | 0.7g | 7.1g | |
| Kookosöljy 100g | 38g | 333kcal | 0.3g | 0g | 37.3g | 0g | |
| Tuorekurkku, annos 100g | 353g | 35kcal | 2.1g | 4.9g | 0.4g | 2.5g | |
| Annoskoko tuplana | 5420g | 1796kcal | 36.8g | 188.2g | 90.2g | 58.2g | |
| Valittu annoskoko | 2710g | 898kcal | 18.4g | 94.1g | 45.1g | 29.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1355g | 449kcal | 9.2g | 47.1g | 22.6g | 14.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 33kcal | 0.7g | 3.5g | 1.7g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu