Ratatouille
Isossa kattilassa keitetään/haudutetaan pilkottuja kasviksia n. 20min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Ikirouta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Ikirouta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 132g | 27kcal | 0.8g | 5g | 0.4g | 1.9g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 149g | 27kcal | 0.8g | 3.7g | 0.6g | 1g | |
| Maustekurkku (Felix) | 58g | 15kcal | 0.4g | 3.1g | 0.1g | 0g | |
| Paprika punainen | 53g | 16kcal | 0.5g | 2.4g | 0.2g | 1g | |
| Paprika keltainen | 71g | 21kcal | 0.7g | 3.6g | 0.1g | 1.4g | |
| Kookosöljy 100g | 7.5g | 67kcal | 0.1g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Tuorekurkku, annos 100g | 71g | 7.1kcal | 0.4g | 1g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1084g | 359kcal | 7.4g | 37.6g | 18g | 11.6g | |
| Valittu annoskoko | 542g | 179kcal | 3.7g | 18.8g | 9g | 5.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 271g | 90kcal | 1.9g | 9.4g | 4.5g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 33kcal | 0.7g | 3.5g | 1.7g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu