Ratatouille
Isossa kattilassa keitetään/haudutetaan pilkottuja kasviksia n. 20min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Ikirouta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Ikirouta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 198g | 40kcal | 1.2g | 7.5g | 0.6g | 2.8g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 224g | 40kcal | 1.3g | 5.6g | 0.9g | 1.6g | |
| Maustekurkku (Felix) | 87g | 23kcal | 0.6g | 4.6g | 0.2g | 0g | |
| Paprika punainen | 80g | 23kcal | 0.7g | 3.6g | 0.3g | 1.5g | |
| Paprika keltainen | 107g | 32kcal | 1g | 5.4g | 0.2g | 2.1g | |
| Kookosöljy 100g | 11g | 100kcal | 0.1g | 0g | 11.2g | 0g | |
| Tuorekurkku, annos 100g | 106g | 11kcal | 0.6g | 1.5g | 0.1g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 1626g | 539kcal | 11g | 56.4g | 27g | 17.4g | |
| Valittu annoskoko | 813g | 269kcal | 5.5g | 28.2g | 13.5g | 8.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 407g | 135kcal | 2.8g | 14.1g | 6.8g | 4.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 33kcal | 0.7g | 3.5g | 1.7g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu