Vohvelit, gluteeniton
Makeutukseen vaikka vaniljasteviaa.
Sekaisin tehosekoittimella surrur.
Paista vohveliraudalla.
Päälle vaikka maitovaahtoa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1598 grammaa
Takhkt
Sekaisin tehosekoittimella surrur.
Paista vohveliraudalla.
Päälle vaikka maitovaahtoa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1598 grammaa
Takhkt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 420g | 178kcal | 41.2g | 1.7g | 0.4g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 165g | 235kcal | 20.6g | 0.5g | 16.9g | 0g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 285g | 166kcal | 2g | 34.9g | 0.8g | 3.4g | |
| Sunnuntai gluteeniton jauheseos (Raisio), annos 200g | 263g | 919kcal | 0.8g | 223.1g | 0.8g | 8.7g | |
| Milk protein smooth (Myprotein.co.uk), annos 40g | 60g | 222kcal | 51g | 3.8g | 0.8g | 0g | |
| Maito plus rasvaton (Valio), annos 250g | 1200g | 480kcal | 60g | 58.8g | 0g | 0g | |
| Ruokasuola jodioimaton vuorisuola | 4.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4794g | 4401kcal | 351.2g | 645.6g | 39.4g | 24.2g | |
| Valittu annoskoko | 2397g | 2200kcal | 175.6g | 322.8g | 19.7g | 12.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1199g | 1100kcal | 87.8g | 161.4g | 9.9g | 6.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 7.3g | 13.5g | 0.8g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu