Vohvelit, gluteeniton
Makeutukseen vaikka vaniljasteviaa.
Sekaisin tehosekoittimella surrur.
Paista vohveliraudalla.
Päälle vaikka maitovaahtoa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1598 grammaa
Takhkt
Sekaisin tehosekoittimella surrur.
Paista vohveliraudalla.
Päälle vaikka maitovaahtoa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1598 grammaa
Takhkt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 560g | 237kcal | 54.9g | 2.2g | 0.6g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 220g | 314kcal | 27.5g | 0.7g | 22.5g | 0g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 380g | 222kcal | 2.7g | 46.6g | 1g | 4.6g | |
| Sunnuntai gluteeniton jauheseos (Raisio), annos 200g | 350g | 1225kcal | 1.1g | 297.5g | 1.1g | 11.6g | |
| Milk protein smooth (Myprotein.co.uk), annos 40g | 80g | 296kcal | 68g | 5g | 1g | 0g | |
| Maito plus rasvaton (Valio), annos 250g | 1600g | 640kcal | 80g | 78.4g | 0g | 0g | |
| Ruokasuola jodioimaton vuorisuola | 6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6392g | 5867kcal | 468.4g | 860.8g | 52.4g | 32.4g | |
| Valittu annoskoko | 3196g | 2934kcal | 234.2g | 430.4g | 26.2g | 16.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1598g | 1467kcal | 117.1g | 215.2g | 13.1g | 8.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 7.3g | 13.5g | 0.8g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu