Vohvelit, gluteeniton
Makeutukseen vaikka vaniljasteviaa.
Sekaisin tehosekoittimella surrur.
Paista vohveliraudalla.
Päälle vaikka maitovaahtoa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1598 grammaa
Takhkt
Sekaisin tehosekoittimella surrur.
Paista vohveliraudalla.
Päälle vaikka maitovaahtoa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1598 grammaa
Takhkt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 70g | 30kcal | 6.9g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 28g | 39kcal | 3.4g | 0.1g | 2.8g | 0g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 48g | 28kcal | 0.3g | 5.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Sunnuntai gluteeniton jauheseos (Raisio), annos 200g | 44g | 153kcal | 0.1g | 37.2g | 0.1g | 1.4g | |
| Milk protein smooth (Myprotein.co.uk), annos 40g | 10g | 37kcal | 8.5g | 0.6g | 0.1g | 0g | |
| Maito plus rasvaton (Valio), annos 250g | 200g | 80kcal | 10g | 9.8g | 0g | 0g | |
| Ruokasuola jodioimaton vuorisuola | 0.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 799g | 733kcal | 58.4g | 107.6g | 6.4g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 400g | 367kcal | 29.2g | 53.8g | 3.2g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 200g | 183kcal | 14.6g | 26.9g | 1.6g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 7.3g | 13.5g | 0.8g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu