Vohvelit, gluteeniton
Makeutukseen vaikka vaniljasteviaa.
Sekaisin tehosekoittimella surrur.
Paista vohveliraudalla.
Päälle vaikka maitovaahtoa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1598 grammaa
Takhkt
Sekaisin tehosekoittimella surrur.
Paista vohveliraudalla.
Päälle vaikka maitovaahtoa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1598 grammaa
Takhkt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 700g | 297kcal | 68.7g | 2.8g | 0.7g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 275g | 392kcal | 34.4g | 0.8g | 28.2g | 0g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 475g | 277kcal | 3.4g | 58.2g | 1.3g | 5.7g | |
| Sunnuntai gluteeniton jauheseos (Raisio), annos 200g | 438g | 1531kcal | 1.3g | 371.9g | 1.3g | 14.4g | |
| Milk protein smooth (Myprotein.co.uk), annos 40g | 100g | 370kcal | 85g | 6.3g | 1.3g | 0g | |
| Maito plus rasvaton (Valio), annos 250g | 2000g | 800kcal | 100g | 98g | 0g | 0g | |
| Ruokasuola jodioimaton vuorisuola | 7.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7990g | 7334kcal | 585.6g | 1076g | 65.6g | 40.2g | |
| Valittu annoskoko | 3995g | 3667kcal | 292.8g | 538g | 32.8g | 20.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1998g | 1834kcal | 146.4g | 269g | 16.4g | 10.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 7.3g | 13.5g | 0.8g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu