Vohvelit, gluteeniton
Makeutukseen vaikka vaniljasteviaa.
Sekaisin tehosekoittimella surrur.
Paista vohveliraudalla.
Päälle vaikka maitovaahtoa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1598 grammaa
Takhkt
Sekaisin tehosekoittimella surrur.
Paista vohveliraudalla.
Päälle vaikka maitovaahtoa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1598 grammaa
Takhkt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 840g | 356kcal | 82.4g | 3.4g | 0.8g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 330g | 471kcal | 41.2g | 1g | 33.8g | 0g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 570g | 332kcal | 4g | 69.9g | 1.5g | 6.9g | |
| Sunnuntai gluteeniton jauheseos (Raisio), annos 200g | 525g | 1838kcal | 1.6g | 446.3g | 1.6g | 17.3g | |
| Milk protein smooth (Myprotein.co.uk), annos 40g | 120g | 444kcal | 102g | 7.6g | 1.6g | 0g | |
| Maito plus rasvaton (Valio), annos 250g | 2400g | 960kcal | 120g | 117.6g | 0g | 0g | |
| Ruokasuola jodioimaton vuorisuola | 9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9588g | 8801kcal | 702.4g | 1291.6g | 78.6g | 48.4g | |
| Valittu annoskoko | 4794g | 4400kcal | 351.2g | 645.8g | 39.3g | 24.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2397g | 2200kcal | 175.6g | 322.9g | 19.7g | 12.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 7.3g | 13.5g | 0.8g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu