Vohvelit, gluteeniton
Makeutukseen vaikka vaniljasteviaa.
Sekaisin tehosekoittimella surrur.
Paista vohveliraudalla.
Päälle vaikka maitovaahtoa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1598 grammaa
Takhkt
Sekaisin tehosekoittimella surrur.
Paista vohveliraudalla.
Päälle vaikka maitovaahtoa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1598 grammaa
Takhkt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 876g | 371kcal | 85.9g | 3.5g | 0.9g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 344g | 491kcal | 43g | 1g | 35.3g | 0g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 595g | 347kcal | 4.2g | 72.9g | 1.6g | 7.2g | |
| Sunnuntai gluteeniton jauheseos (Raisio), annos 200g | 548g | 1917kcal | 1.6g | 465.4g | 1.6g | 18.1g | |
| Milk protein smooth (Myprotein.co.uk), annos 40g | 125g | 463kcal | 106.4g | 7.9g | 1.6g | 0g | |
| Maito plus rasvaton (Valio), annos 250g | 2503g | 1001kcal | 125.2g | 122.7g | 0g | 0g | |
| Ruokasuola jodioimaton vuorisuola | 9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 9179kcal | 732.6g | 1346.8g | 82g | 50.6g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 4590kcal | 366.3g | 673.4g | 41g | 25.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2295kcal | 183.2g | 336.7g | 20.5g | 12.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 7.3g | 13.5g | 0.8g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu