Vohvelit, gluteeniton
Makeutukseen vaikka vaniljasteviaa.
Sekaisin tehosekoittimella surrur.
Paista vohveliraudalla.
Päälle vaikka maitovaahtoa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1598 grammaa
Takhkt
Sekaisin tehosekoittimella surrur.
Paista vohveliraudalla.
Päälle vaikka maitovaahtoa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1598 grammaa
Takhkt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 1120g | 475kcal | 109.9g | 4.5g | 1.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 440g | 628kcal | 55g | 1.3g | 45.1g | 0g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 760g | 443kcal | 5.4g | 93.2g | 2.1g | 9.2g | |
| Sunnuntai gluteeniton jauheseos (Raisio), annos 200g | 700g | 2450kcal | 2.1g | 595g | 2.1g | 23.1g | |
| Milk protein smooth (Myprotein.co.uk), annos 40g | 160g | 592kcal | 136g | 10.1g | 2.1g | 0g | |
| Maito plus rasvaton (Valio), annos 250g | 3200g | 1280kcal | 160g | 156.8g | 0g | 0g | |
| Ruokasuola jodioimaton vuorisuola | 12g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12784g | 11735kcal | 936.8g | 1721.8g | 105g | 64.6g | |
| Valittu annoskoko | 6392g | 5867kcal | 468.4g | 860.9g | 52.5g | 32.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3196g | 2934kcal | 234.2g | 430.5g | 26.3g | 16.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 7.3g | 13.5g | 0.8g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu