Vohvelit, gluteeniton
Makeutukseen vaikka vaniljasteviaa.
Sekaisin tehosekoittimella surrur.
Paista vohveliraudalla.
Päälle vaikka maitovaahtoa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1598 grammaa
Takhkt
Sekaisin tehosekoittimella surrur.
Paista vohveliraudalla.
Päälle vaikka maitovaahtoa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1598 grammaa
Takhkt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 140g | 59kcal | 13.7g | 0.6g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 55g | 79kcal | 6.9g | 0.2g | 5.6g | 0g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 95g | 55kcal | 0.7g | 11.6g | 0.3g | 1.1g | |
| Sunnuntai gluteeniton jauheseos (Raisio), annos 200g | 88g | 306kcal | 0.3g | 74.4g | 0.3g | 2.9g | |
| Milk protein smooth (Myprotein.co.uk), annos 40g | 20g | 74kcal | 17g | 1.3g | 0.3g | 0g | |
| Maito plus rasvaton (Valio), annos 250g | 400g | 160kcal | 20g | 19.6g | 0g | 0g | |
| Ruokasuola jodioimaton vuorisuola | 1.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1598g | 1467kcal | 117.2g | 215.4g | 13.2g | 8g | |
| Valittu annoskoko | 799g | 734kcal | 58.6g | 107.7g | 6.6g | 4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 400g | 367kcal | 29.3g | 53.9g | 3.3g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 7.3g | 13.5g | 0.8g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu