Kreikkalainen wokki
Keitä riisi, ruskista kana ja sekoita keskenään, lämmitä pannuun sekaan kasvikset ja kun ruoka alkaa olemaan lämmin, lisää kastike.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Maerkk
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Maerkk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu(atria) | 315g | 410kcal | 56.7g | 6.9g | 19.2g | 0.3g | |
| Risella täysjyväriisi esikypsennetty (Risella), annos 125g | 110g | 201kcal | 5.4g | 33.7g | 4.2g | 1.7g | |
| Findus kreikkalainen kasvishöystö (Findus), annos 100g | 200g | 180kcal | 9g | 10g | 12g | 7g | |
| Hapanimeläkastike (Wokn roll), annos 100g | 50g | 88kcal | 0.3g | 21.4g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1350g | 1758kcal | 142.8g | 144g | 71g | 18g | |
| Valittu annoskoko | 675g | 879kcal | 71.4g | 72g | 35.5g | 9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 338g | 439kcal | 35.7g | 36g | 17.8g | 4.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 130kcal | 10.6g | 10.7g | 5.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu