Habanera sanoi...
Tosi reilu illallinen kahdelle, kuten tapoihimme kuuluu
keskiviikko 29.09.2010 klo 19:59
Habanera sanoi...
Hiukan liiankin reilu kun ihan kilogrammojakin katsoo, muutin ohjeen kolmelle hengelle, varmaan riittäisi neljällekin...
keskiviikko 29.09.2010 klo 20:26
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Lanttu | 193g | 56kcal | 1.9g | 8.9g | 0.6g | 3.5g | |
Parsakaali brokkoli | 117g | 41kcal | 5.4g | 2.3g | 0.3g | 2.9g | |
Sipuli (kuorittu) | 100g | 27kcal | 1.3g | 4.8g | 0.2g | 1.7g | |
Korvasieni | 167g | 30kcal | 3g | 0.8g | 0.8g | 3.2g | |
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 10g | 90kcal | 0g | 0g | 10g | 0g | |
Vesi | 67g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Olut keskiolut, 4,5 til% alkoholia | 67g | 28kcal | 0.3g | 2.7g | 0g | 0g | |
Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 133g | 213kcal | 3.6g | 3.6g | 20g | 0g | |
Ruskea kastike (valmis) (Rainbow), annos 100g | 28g | 8.4kcal | 0.2g | 1.7g | 0.2g | 0g | |
Ulkofile nauta, annos 100g | 283g | 348kcal | 59.5g | 25.5g | 11.6g | 0g | |
Rosmariini, tuore (-), annos 10g | 6.7g | 8.7kcal | 0.2g | 1.4g | 0.4g | 0.9g | |
Avokadoöljy, extra virgin (Fontana), annos 10g | 3.3g | 27kcal | 0g | 0g | 3.3g | 0g | |
Palsternakka | 120g | 76kcal | 0.6g | 14.2g | 0.5g | 5.4g | |
Annoskoko tuplana | 2588g | 1907kcal | 152g | 131.8g | 95.8g | 35.2g | |
Valittu annoskoko | 1294g | 953kcal | 76g | 65.9g | 47.9g | 17.6g | |
Annoskoko puolitettuna | 647g | 477kcal | 38g | 33g | 24g | 8.8g | |
Arvot/100g | 100g | 74kcal | 5.9g | 5.1g | 3.7g | 1.4g |