Hirvipihvit sienikastikkeessa uunikasvisten kera

Tämä on itse asiassa Kettuterroristin ohje, netistä poimittua ja kuuluu tehdä nimenomaan HIRVEN ulkofileestä (mitä ei kalorilaskurista löytynyt).

hirven ulkofilee
suolaa
mustapippurirouhetta
tuoretta rosmariinia

Kastike:
1-2 rkl ruokaöljyä
1 sipuli
3 isoa herkkusientä
2 kourallista kuivattuja suppilovahveroita
1 dl vettä
1 dl olutta
2 dl ruokakermaa
katajanmarjoja
ruskean kastikkeen suurustetta

Poista fileestä kalvo ja leikkaa 1-1,5 sentin paksuisiksi pihveiksi.

Nuiji kevyesti.

Ruskista pihvit pannulla molemmin puolin.

Nosta pihvit laakeaan uunivuokaan.

Kaada pannulle vesi ja olut ja kiehauta.

Kaada huuhdeliemi talteen.

Kuori ja silppua sipuli ja kuullota pannulla öljyssä pehmeäksi.

Lisää sekaan paloitellut herkkusienet ja paista, kunnes sienistä irtoaa nestettä.

Lisää huuhdeliemi, kerma ja suppilovahverot.

Kiehauta ja suurusta sopivaksi suurusteella.

Mausta kastike murskatuilla katajanmarjoilla.

Kaada kastike vuokaan pihvien päälle ja kypsennä 175-asteisessa uunissa n. 30-40 min.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 647 grammaa

Habanera

Habanera sanoi...

Tosi reilu illallinen kahdelle, kuten tapoihimme kuuluu :)

keskiviikko 29.09.2010 klo 19:59

Habanera sanoi...

Hiukan liiankin reilu kun ihan kilogrammojakin katsoo, muutin ohjeen kolmelle hengelle, varmaan riittäisi neljällekin...

keskiviikko 29.09.2010 klo 20:26

AineksetMääräEnergiaPHRK
Lanttu 193g56kcal1.9g8.9g0.6g3.5g
Parsakaali brokkoli 117g41kcal5.4g2.3g0.3g2.9g
Sipuli (kuorittu)100g27kcal1.3g4.8g0.2g1.7g
Korvasieni 167g30kcal3g0.8g0.8g3.2g
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g10g90kcal0g0g10g0g
Vesi67g0kcal0g0g0g0g
Olut keskiolut, 4,5 til% alkoholia 67g28kcal0.3g2.7g0g0g
Ruokakerma, Valio Hyla 15%133g213kcal3.6g3.6g20g0g
Ruskea kastike (valmis) (Rainbow), annos 100g28g8.4kcal0.2g1.7g0.2g0g
Ulkofile nauta, annos 100g283g348kcal59.5g25.5g11.6g0g
Rosmariini, tuore (-), annos 10g6.7g8.7kcal0.2g1.4g0.4g0.9g
Avokadoöljy, extra virgin (Fontana), annos 10g3.3g27kcal0g0g3.3g0g
Palsternakka 120g76kcal0.6g14.2g0.5g5.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2588g1907kcal152g131.8g95.8g35.2g
Valittu annoskoko1294g953kcal76g65.9g47.9g17.6g
Annoskoko puolitettuna647g477kcal38g33g24g8.8g
Arvot/100g100g74kcal5.9g5.1g3.7g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=195976